Centros de salud / Salud infantil: educación
Inmunidad básica: nutrición y sueño
Comida, sueño y vacunas son la base. Lo que muestra la evidencia sobre remedios para resfriados en niños.
Habla con tu pediatra. Esta sección es solo educativa y no sustituye la atención médica de tu hijo. Las dosis para niños solo se citan de guías oficiales (AAP, NIH ODS, OMS).
La base
El sueño adecuado a la edad [1] y las vacunas recomendadas [2] son las bases mejor respaldadas. En niños, la vitamina C regular acortó resfriados cerca de 14% pero no los previno [3], y el beneficio agrupado de la vitamina D fue más claro con dosis diarias entre 1 y 15 años [4]. No se deben dar probióticos a prematuros ni a niños inmunodeprimidos sin consejo médico [5].
Fuentes
- Paruthi et al. 2016, J Clin Sleep Med (AASM). doi.org/10.5664/jcsm.5866
- CDC, Child and adolescent immunization schedule. www.cdc.gov/vaccines/hcp/imz-schedules/child-adolescent-age.html
- Hemilä & Chalker 2013, Cochrane. doi.org/10.1002/14651858.CD000980.pub4
- Jolliffe et al. 2021, Lancet Diabetes Endocrinol. doi.org/10.1016/S2213-8587(21)00051-6
- NCCIH, Probiotics: what you need to know. www.nccih.nih.gov/health/probiotics-what-you-need-to-know
DOIs verificados en Crossref y páginas oficiales comprobadas el 2026-10-15.