CÚltima revisión
La dieta que imita el ayuno
Un ensayo aleatorizado cruzado con marcadores como resultado; vinculado a sus desarrolladores.
Sección editorial. Los resúmenes de investigación no son afirmaciones sobre productos y no contienen enlaces ni ofertas. Un resumen nunca es prueba de que un producto funcione.
- La pregunta
- ¿Los ciclos periódicos de 5 días bajos en calorías cambian marcadores ligados al envejecimiento?
- Diseño del estudio
- 100 adultos sanos de EE. UU. asignados a 3 ciclos mensuales de 5 días de una dieta vegetal, baja en calorías y proteína, o a su dieta habitual. [1]
- Qué encontraron
- Tres ciclos redujeron peso, grasa corporal, presión arterial e IGF-1, con mayores mejoras en personas con más factores de riesgo. No se informaron efectos adversos graves. [1]
- Limitaciones
- Ensayo corto, marcadores como resultado y abandono alto. El autor principal fundó una empresa que vende los kits.
- Lo que esto no significa
- Los protocolos de ayuno no son para todos. Personas con diabetes, antecedentes de trastornos alimentarios o embarazo no deben intentarlos sin supervisión médica.
- Fuentes
- Wei M et al. Sci Transl Med. 2017;9(377):eaai8700. doi.org/10.1126/scitranslmed.aai8700
Dónde se discute en podcasts
Episodios verificados. Los presentadores e invitados no respaldan a Everstack. Índice de podcasts
- Huberman Lab: Dr. David Sinclair: The Biology of Slowing & Reversing Aging (2021-12-27)
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