Centros de salud / Salud infantil: educación
Sueño y hormona del crecimiento
La hormona del crecimiento alcanza su pico en el sueño profundo. Metas oficiales de sueño por edad.
Habla con tu pediatra. Esta sección es solo educativa y no sustituye la atención médica de tu hijo. Las dosis para niños solo se citan de guías oficiales (AAP, NIH ODS, OMS).
La fisiología
Un estudio clásico halló que la mayor liberación de hormona del crecimiento ocurre poco después de dormirse, durante el sueño de ondas lentas [1].
Metas oficiales
La Academia Americana de Medicina del Sueño, avalada por la AAP, recomienda cada 24 horas: 12 a 16 horas de 4 a 12 meses, 11 a 14 de 1 a 2 años, 10 a 13 de 3 a 5 años, 9 a 12 de 6 a 12 años y 8 a 10 de 13 a 18 años, incluidas siestas en los más pequeños [2].
Fuentes
- Takahashi et al. 1968, J Clin Invest. doi.org/10.1172/JCI105893
- Paruthi et al. 2016, J Clin Sleep Med (AASM). doi.org/10.5664/jcsm.5866
DOIs verificados en Crossref y páginas oficiales comprobadas el 2026-10-15.