Biblioteca de investigación / Magnesio

Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial

HA Hausenblas, T Lynch, S Hooper, A Shrestha, D Rosendale, J Gu. Sleep Medicine: X. 2024.

Publicado 2026-10-15Fuentes revisadas 2026-10-151 fuenteEquipo de investigación de EverstackCómo trabajamos

En lenguaje sencillo

1 g al día de L-treonato de magnesio mantuvo estables la calidad del sueño y la función diurna mientras el placebo empeoró, con mejores puntuaciones de sueño profundo y REM medidas con anillo.

Limitaciones

Tres semanas; anillo de sueño de consumo; la mitad de los autores trabaja en un proveedor del ingrediente.

Fuente

doi.org/10.1016/j.sleepx.2024.100121 · PubMed 39252819 · Texto completo

Resumen escrito por Everstack a partir del resumen publicado. Verificado en Crossref el 2026-10-15. Los autores no respaldan a Everstack.