Biblioteca de investigación / Glicina y GlyNAC

Subjective effects of glycine ingestion before bedtime on sleep quality

K Inagawa, T Hiraoka, T Kohda, W Yamadera, M Takahashi. Sleep and Biological Rhythms. 2006.

Publicado 2026-10-15Fuentes revisadas 2026-10-151 fuenteEquipo de investigación de EverstackCómo trabajamos

En lenguaje sencillo

3 g de glicina antes de dormir mejoraron la fatiga, la vivacidad y la claridad mental a la mañana siguiente frente a placebo en mujeres con quejas de sueño.

Limitaciones

Ensayo cruzado pequeño y corto; autores afiliados a Ajinomoto.

Fuente

doi.org/10.1111/j.1479-8425.2006.00193.x

Resumen escrito por Everstack a partir del resumen publicado. Verificado en Crossref el 2026-10-15. Los autores no respaldan a Everstack.