Biblioteca de investigación / Sueño
CSystematic review · 9 randomized controlled trials
The Effects of Green Tea Amino Acid L-Theanine Consumption on the Ability to Manage Stress and Anxiety Levels: a Systematic Review
JL Williams, JM Everett, NM D'Cunha, D Sergi, EN Georgousopoulou, RJ Keegan et al.. Plant Foods for Human Nutrition. 2020.
- En lenguaje sencillo
- En 9 ensayos aleatorizados, 200 a 400 mg al día de L-teanina pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad en personas bajo condiciones estresantes.
- Limitaciones
- Ensayos pequeños y cortos; los autores piden estudios más largos y grandes.
- Fuente
- doi.org/10.1007/s11130-019-00771-5 · PubMed 31758301
Resumen escrito por Everstack a partir del resumen publicado. Verificado en Crossref el 2026-10-15. Los autores no respaldan a Everstack.