DÚltima revisión
Notas sobre el protocolo Blueprint
El autoexperimento de una persona, publicado en su propio sitio. Algunas partes se basan en evidencia sólida; el conjunto nunca se ha probado.
Sección editorial. Los resúmenes de investigación no son afirmaciones sobre productos y no contienen enlaces ni ofertas. Un resumen nunca es prueba de que un producto funcione.
- La pregunta
- ¿Qué parte del protocolo Blueprint de Bryan Johnson está respaldada por ensayos?
- Diseño del estudio
- Comparamos el protocolo público (protocol.bryanjohnson.com) con la evidencia de ensayos de sus componentes principales. [1][2][3][4]
- Qué encontraron
- Bien respaldado: ejercicio regular y buena capacidad física, sueño constante y una dieta mediterránea rica en aceite de oliva virgen extra, que redujo eventos cardiovasculares mayores en el ensayo PREDIMED. Mixto o temprano: muchos de los suplementos del protocolo, incluidos precursores de NAD+ y compuestos probados sobre todo en animales. Sin probar: la combinación de decenas de intervenciones juntas. [1][2][3][4]
- Limitaciones
- Blueprint también vende productos. Los biomarcadores autodeclarados de una persona no separan causa y efecto.
- Lo que esto no significa
- No estamos afiliados a Blueprint ni a Bryan Johnson, y nada aquí respalda sus productos.
- Fuentes
- Estruch R et al. N Engl J Med. 2018;378:e34. doi.org/10.1056/NEJMoa1800389
- Mandsager K et al. JAMA Netw Open. 2018;1(6):e183605. doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2018.3605
- Martens CR et al. Nat Commun. 2018;9:1286. doi.org/10.1038/s41467-018-03421-7
- Blueprint protocol (public page). protocol.bryanjohnson.com/
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