CRCT (double-blind, parallel) · 155 adults aged 18 to 65, 4 weeks

Magnesium Bisglycinate Supplementation in Healthy Adults Reporting Poor Sleep: A Randomized, Placebo-Controlled Trial

J Schuster, I Cycelskij, A Lopresti, A Hahn. Nature and Science of Sleep. 2025.

Publicado 2026-10-15Fuentes revisadas 2026-10-151 fuenteEquipo de investigación de EverstackCómo trabajamos

En lenguaje sencillo: 250 mg de magnesio elemental como bisglicinato al día bajaron de forma modesta el Índice de Gravedad del Insomnio frente a placebo (unos -3,9 vs -2,3; tamaño del efecto pequeño).
Limitaciones: Cuatro semanas; escalas autoinformadas; un coautor tiene vínculos con un CRO de nutracéuticas; la Universidad Leibniz financió el ensayo.
Fuente: doi.org/10.2147/nss.s524348 · PubMed 40918053 · Texto completo

Resumen escrito por Everstack a partir del resumen publicado. Verificado en Crossref el 2026-10-15. Los autores no respaldan a Everstack.